食疗教你保护眼睛，缓解眼部疲劳

　　推荐一、猕猴桃香蕉汁

　　原料：猕猴桃

1 个，香蕉 1 根，冷开水、冰块各适量。

　　做法：

　　

1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

　　

2、将香蕉去皮，切块待用。

　　

3、将猕猴桃、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

功效点评：猕猴桃富含叶黄素，可以有效延缓眼睛老化。而香蕉同样是护眼佳品，其富含的钾和

β-胡

萝卜素，能够有效缓解眼睛不适症状，改善干涩、眼睛肿痛等症状。

　　推荐二、芒果南瓜羹