冬季洗澡八禁忌：水温过高致休克

　　导读：寒冷冬季，让不少人都格外钟爱热水澡，尤其是水温较高的热水澡。但冬季洗水温较高的热水

澡，如果稍不注意，就很容易对身体造成一定的危害。到底有哪些是需要注意的，需要避免的呢？一起

和神棋健小编来看看冬季健康洗澡的八大禁忌吧。

　　一、换衣服时温度太低

　　从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，

因而加重心脏负担。所以要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。必

要时，应使用电暖气或浴霸等电器。

　　二、忌水温过高

　　会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高

血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。比较适宜

的温度为

40℃左右。

　　三、忌久泡

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，

甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因

此洗盆浴，以

20 分钟为宜，淋浴 3—5 分钟即可。