盘点奇异果的营养价值 提高免疫力抵制亚健康

　　奇异果又叫猕猴桃，奇异果含有丰富的维生素

C、A、E 以及钾、镁、纤维素之外，还含有

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其他水果比较少见的营养成分

叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的

钙含量是葡萄柚的

2.6 倍、苹果的 17 倍、香蕉的 4 倍，维生素 C 的含量是柳橙的 2 倍。因此，

它的营养价值远超过其他水果。

　　奇异果含有丰富的维生素

C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富

含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养

;它的低钠高钾的完美比例，可

补充熬夜加班所失去的体力。

　

“

”

　奇异果被成为 水果之王 ，其含有丰富的维生素

C，可以强化免疫力、预防癌症。还想

知道更多奇异果的功效吗

?一起来看看!

　　奇异果因其维生素

C 含量在水果中名列前茅，一颗奇异果能提供一个人一日维生素 C

“

”

需求量的两倍多，被誉为 水果之王 。奇异果还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引
人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质

SOD，据美国农业部研

究报告称，奇异果的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远
强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属第三代水果中颇具代表性的。