过敏的十个信号

　　对于大多数人来说，春风拂面是相当惬意的一件事。但是，也有例外的人，在春暖花开，
春风袭来时，如坐针毡。没错，说的就是易过敏的人。

　　说起过敏，你知道过敏具体有哪些症状吗

?

　　经常鼻子发痒。患有过敏性鼻炎的人，进出空调房或早晚温差大，鼻子就瘙痒难耐。

　　黑眼圈。黑眼圈与过敏严重度有一定关系，台湾大学医学院研究发现，

67%的过敏性鼻炎

儿童有黑眼圈，且下眼袋颜色较黑，面积较大。

　　鼻塞时间长。感冒引起的鼻塞，通常一周就会好，若持续时间过久，很可能是过敏所致。

“

”

“

”

　　呼吸时有 咻咻 声。气道受阻时会咳嗽、胸闷、喘鸣，所以当发现呼吸时伴随 咻咻 声，
很可能是过敏所致。

　　皮肤痒。皮肤发痒，抓挠会出疹子，出疹子后更痒。

　　荨麻疹。

　　失眠。长期鼻塞、眼睛痒等过敏症状恶化会影响睡眠。

　　很难专心。有过敏性鼻炎的人常伴有过敏性结膜炎，造成眼睛痒、打喷嚏、耳朵痒，浑身
不舒服，不仅很难专心，脾气也会焦躁。

　　疲倦无力。长期过敏会干扰睡眠，导致患者体力透支，还可能让人体免疫系统功能亢进，
感到疲倦。

　　情绪低落。过敏严重时，不仅会影响身体健康，还会令患者情绪低落。

　　防过敏的部分食物禁忌

　　哪些食物能预防过敏

　　苹果。每天吃

1 个苹果可以预防花粉过敏。因为其中的维生素 C 可以预防过敏和哮喘。而

苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮

(洋葱和番茄中也包含此种物质)也和提高肺部功能大有关系。此

外，橘子、红椒、草莓和番茄之类的食品，也对预防过敏尤为重要。

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　　红葡萄。红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂

白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显

著减轻过敏症状。曾有研究指出，每天都吃葡萄、橘子、苹果和番茄等蔬果的儿童，很少出现
哮喘和鼻腔过敏。

　　热饮。如果你发生过敏时会鼻塞或咳痰的话，不妨试试喝点热饮。不管是热茶还是鸡汤，
都可以减少人体黏液分泌，缓解鼻塞。另外，这种方法还可以让你不上火。要是不想喝汤，泡
个热水澡也可以达到同样的效果。

　　防过敏要避开这些食物

　　芹菜。芹菜有可能引发口腔过敏综合征，其症状并非鼻塞或打喷嚏，而是口腔或喉咙瘙痒。

　　辣味食品。你曾因为吃了辣的东西而患上鼻窦炎吗

?辣椒中的辣椒素会引发类似过敏的症状，

如鼻腔充血、流眼泪、打喷嚏等。

　　酒精。你曾在喝酒之后感到鼻塞吗

?酒精会让血管膨胀，就像让你的脸蛋红起来一样，也会

让过敏性鼻塞越发严重。如果在喝酒之前已感觉有些鼻塞，你最好放下手中的酒杯。酒精中还
包含一些在发酵过程中自然产生的组胺，也会加剧过敏反应。