花点时间静下来思考，自己性格适合于从事哪类工作？这份

工作可以发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位置？自己

对工作有哪些期望？想从工作中获得些什么？工作本身能不能提

供自己所需要的？尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的

重心放到积极方面上来。

 

     

       

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        最好是户外的体育锻炼，约上几个伙伴，建立起互相监督约

“

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束机制，缺勤迟到者要交纳一定数额的 罚款 ，锻炼频度每周一

到几次不等。还有因地制宜的持续数分钟的放松，往往比一小时睡

眠的效果还好。在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。一些日

常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有

效。此外，还可以做深呼吸、肌肉放松等。

 

     

       

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        当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前处

于压力下的情境，把你心理的症结点说出，不要闷在心中。需要某

些实际的帮助时，不妨求助于领导和同事。

 

 

           

► 优势比较法