7、水果：椰子肉、无花果、花红(沙果)、李子、菠萝、菠萝蜜、葡萄、薛荔果、西番莲、橄榄、海

红、郁李仁、火棘、山樱桃、野樱桃、梅子、覆盆子、椰子汁

　　

8、干果：葵花籽、榛子、白果、芡实(鸡头果)、腰果、莲子、梧桐子、茅栗、锥栗、香榧子、南瓜

籽、花生、西瓜仁、沙枣、菩提子、柏子仁、杏仁、板栗

　　

9、饮品：牛奶(微凉)、酸奶、母乳、豆浆、蜂蜜、蜂王浆、醍醐、千日红茶、佩兰茶、绿萼梅茶、

合欢花茶、桃花茶、莲蕊须茶

　　

10、中药：枸杞子(微温)、天麻、荷叶、白茯苓、赤茯苓、甘草、酸枣仁、燕窝、灵芝、蜂胶、阿胶、

鸡内金、郁李仁、玉竹、连翘、石楠叶、桃仁、皂角、茵陈、黄精、党参

　　凉性食物饮品一览表

　　

1、谷物：粟米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁

　　

2、豆类：绿豆、马豆

　　

3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋

　　

4、蔬菜：芹菜、旱芹、水芹菜、荷兰芹、茭白、苋菜、花椰菜、马兰头、菠菜、芦蒿、莴苣(莴笋)、

笋瓜、枸杞头、竹笋、青芦笋、茄子、西红柿

(微凉)、生菜、白萝卜(生)、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、海

芹菜

(裙带菜)、西瓜皮、黄花菜(金针菜)、牛蒡、豆薯、红薯叶、墨菜、红薯藤、蜂斗菜、西蓝花、油菜、

香茶菜、葛花、山芥菜、风花菜、刺儿菜、野苋菜、千屈菜、蒲笋、明党参、佛手瓜、婆婆纳、酸菜汤、

猪毛菜、金针菇、鹧鸪菜、丕蓝、菊花脑、花菜、藕、蘑菇

　　

5、蛋类：鸭蛋

　　

6、肉类：鸭肉、蛙肉(田鸡)、鸬鹚肉、水牛肉、鮰鱼、鲍鱼

　　

7、水果：梨、刺梨、山梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓(性微凉)、芒果、苹果(性微凉)、橘子、

芦柑、火龙果、南酸枣、余甘子、八月瓜、君迁子、莲子芯、百合

　　

8、干果：菱角、罗汉果

　　

9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、木棉茶、槐花茶、木槿花茶、

百合花茶、蔷薇花茶、罗布麻茶、山茶花茶、山丹茶、啤酒花茶、万寿菊茶、密蒙花茶、啤酒花、槐花

(槐米)

　　

10、中药：胖大海、决明子、薄荷、鸡冠花、金钱草、地黄、白芍、沙参、益母草、西洋参、冬瓜

子

　　寒性食物饮品一览表

　　

1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾

　　

2、蔬菜：莲藕(生)、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、

苦瓜

(生)、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、

野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝

麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑

(微寒)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、发菜(龙须菜)、

蕺菜、竹笋

(微寒)、海藻

　　

3、蛋类：松花蛋、鸭蛋(性微寒)

　　

4、肉类：螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼、海粉、蚌肉、蚬(河蚬)、田螺(大

寒

)、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓

　　

5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、习惯、、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、

无花果、甜瓜

(香瓜)

　　

6、干果：柿饼

　　

7、中药：麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、羚羊角、黄

柏、犀牛角、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子、茅草根、白矾