当你有了动机， 

迅速踏出第一步是很重要的。 

不要想立刻推翻自己的整个习惯， 

只需强迫自己现在就去 

做你所拖延的某件事。 

然后， 

从明早开始， 

每天都从你的工作清单中 

选出最不想做的事情先做。