去想些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程

度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找分析

自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而

——

扩张承受力。认识事物相互转化的辩证法

挫折同样蕴含力量，

挫折刺激能激发潜力，正确运用挫折的刺激，挖掘自身潜力。

 

 

           

 

► 目标法

 

       挫折毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个

新的目标，这就是目标法。这是一个将消极心理转向理智思索的过

程。目标一旦确立，犹如心中点了一盏明灯，人就会生出调节和支

配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力开始

达到新目标的行动。