很多年以前，美国做了一项调查，询问了许多美国人，你一

生中最怕的事情是什么？什么事情让你最恐惧？让每个人写出 10

件，最终得出了一个结论：排名第二的，最怕的事情是死。什么排

名第一呢？就是在众人面前表达自己的观点，或者在众人面前演

讲。所以对于任何人，开始演讲之前，首先遇到的问题就是非常地

紧张，非常地害怕。调查显示，很多人说我宁可死也不当众演讲，

所以说如何克服紧张情绪是一个演讲者在演讲表达之前所必须要

解决的问题。

     无论是正式的演讲，还是仅仅是在很多人面前讲话，紧张会让

你难以表达自己想要表达的意思，面对听众常常会精神紧张，心