自

序

活出你想要的人生

有个男子一天下班的时候，经过一条黑漆漆的暗巷，看到一名女子在仅有的路灯下找东西。她非常慌张、着
急地在找，让这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。

请问你在找什么？男子问。

我的车钥匙，没有它我就回不了家了！女子焦虑地说。

你大概在哪个位置，怎么掉的？

女子指向另一个暗处，说：在那儿掏钱包出来的时候掉的。

男子诧异道：那你怎么不在那里找？

女子理直气壮地回答：那里没有灯呀，怎么找得到？

或许你觉得上面这女子愚昧得可笑，但我们在寻找自己想要的人生、自己想要的快乐时，常常就像上面故事
中的女子一般，找错了方向。因为我们寻找的地方，表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西，所

以我们费劲地在别人的身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却都是徒劳无功。原因就是：
我们找错了地方！

这就是我想写这个故事的最大动机：以一位都会白领阶级的女性为主角，经由我们每天都可能遭遇到的种种
事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向我们的内在世界，进而发现我们大多數的人竟然都不是自己生命的主

人，更糟的是，我们是自己思想和情绪的奴隶！所以，难怪我们无法获得我们想要的人生！
“

”“

”

为什么我不快乐？

为什么我不能拥有我想要的生活？书中带着你一步步从理性科学的角度看到大多数

人困惑的成因，且从身心灵三个方面去探讨、研究主宰着我们人生的模式是如何形成的，又如何地在操控我
们的身心。当然，书中也提供了如何解除这些模式的实际有效方法，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中

解脱出来。
随著书中女主角生活上的起伏和冲击，很多人生的课题和智慧也随之展开。书中一些重要的配角人物（其中

有些名人，希望大家不要对号入座呀！）本身的经历和成长，为我们见证了这些人生智慧的重要性和实用性。
女主角最后能够在智者的指点之下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞

扬。当我写到这里的时候，自己都忍不住落泪。我多么希望看到更多的人能够活出他们想要的人生，找回真

实的自己呀！

因此，我真诚地希望阅读本书的人，都能够从中获得一些实用、灵性的生活指南。我建议读者们在读这本书

的时候，不要急着一口气读完，最好能够读完几章之后，好好地咀嚼、反思一下，再继续下面的章节。

若是能够和好朋友或家人一起看、一起分享心得，效果会更好。
如果只是浮光掠影地把它当成一般小说来看，那可能会错失一些可以帮助你改变人生的机会。因为书中这些

人生哲理是需要去体会、去实践的，而头脑的了解并不能造成任何的改变。
相信很多读者朋友看了书以后，会了解到自己实际生活上的某些问题，如果本书带给你一点点心灵的触动，

进而让你有些体悟和洞见，甚至解除了生活上的纷争或是情绪上的烦恼，希望不要吝惜与我们分享。

序

外面没有别人，只有自己
庄淑芬

从一个光鲜亮丽的电视新闻主播，到一位为追求自我真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者，张德芬融会贯通

“

了理论与实际，以深入浅出的说故事技巧，透过一个栩栩如生的寓言，传达她起心动念后，如今为人传道、

”

授业、解惑的强大意念。
似曾相识的故事，只要你静心观察，就在我们生活周遭日复一日机械化的演出。人生旅途看起来繁杂纷沓，

置身其中才知那是独来独往的终身体验－－沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在？

“

”

本书中有一句话说得好，也呼应了我长久以来的沉淀信念。亲爱的，外面没有别人，只有自己。生命试

炼来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸。无论身处因力争上游而汲汲营营的快跑阶段，或逢人生变故减速慢
行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临其中的悲欢离合喜怒哀乐，唯有抱持观照

“

内心、并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。这是一本好读、好用也好学的现代修心

”

“

”

书。口齿伶俐、聪颖慧黠的张前主播，无情岁月并未褪除她才貌双全的一丝一毫，读其文如见其人（我

——

可以从北京就近作证

她依然貌美如花不减当年），一路修行的用心良苦，就在一股脑无私奉献的字里行

间，与众生交流。

——

外面没有别人，只有自己

潜心向上不断突破的张德芬，再度以坚若盘石的信念，对外在世界释放了无穷

的行善张力（本文作者为奥美行销传播集团中国区副董事长）

推荐序
一滴眼泪的旅程

王尚智

那是一个在中亚地区传颂许久的神话寓言。

天上的女神在凝视人间的干旱苦难之际，流下了一滴眼泪。
这滴眼泪随着雨水落在人间，经历着人世间所有最卑劣的时刻，承受着一切秽唾脓血的侵染。即使连干涸的

大地都瞧不起眼泪的污浊，而拒绝让它仅剩的能力来滋润万物。但眼泪仍不放弃希望；在太阳最后将它蒸发

之际，眼泪誓愿化作一阵凉风，吹拂苦热的人们一丝清凉。