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白领如何舒缓压力

都市白领，面对的不仅是 21 世纪的不安定、不可测的多变经营环境，另外还要面对来自
上司的负担，来自公司同事和部属的挑战，来自公司经营策略的变化，这群人所面对生
存的负担与岌岌可危的态势决不是用心加苦干就能应付的。
因为，天天都会有新的竞争对手在他们身边不断涌现。此外，他们所面对的还将是市场竞
争的不断加剧，利润空间的无限压缩，而负担也决非仅仅来自外在的空间，更有自身的
自危感觉。

六大心病困扰都市白领

心病一：对自己熟悉不清
事业发展到务必阶段，好多白领对自己的熟悉反而模糊了。有的白领在机会面前瞻前顾后，
犹豫不决；有的则过度追求变化，放弃了有发展前途的上班。
心病二：年纪恐慌症
近段时间，由年纪而产生的心理恐慌症在事业女生中开始弥漫。她们面临随时被老板解雇
的危险，而许多招聘广告又拒绝 35 岁之上的女生。
心病三：心理疲惫
随着阅历的增长，白领对上班的敏感逐渐减少，好多人呈现了莫名的疲惫感，这种来自
心理的疲惫感减少了上班效率，也会削弱自身发展的竞争力。
心病四：寂寞无助
尽管日常和上班繁忙而绷紧，但是万一停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股希望，
希望将日常中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以苦找心理依靠。

 

心病五：方向游移
许多白领爱跟其他人相对，总觉得自己处处不如其他人。这种来自内心的干扰轻易让自己
预定的方向被外界的方向所迁移。
心病六：薪水缺乏症
社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使好多白领盲目地陷入对金钱的追逐中。这也许
是一种上班动力，但是对金钱永不满足的追求会令人生流失许多应有的享受。

如何缓冲精神负担

很很明显，上班负担对我们有好大的不良有害于。我们能否消灭现实上班日常所带来的负
担？不,因为这不是一件绝对的坏事，因此我们不能消灭。在日常中我们需要务必的负担。
负担可令刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们到达自己认为不可能
到达的方向。异常就在于我们怎么处置、安排和缓冲上班中的负担而不至于因为负担大的
而垮掉。
缓冲负担的四原则
1.用运用的心态面对负担。
在布满竞争的都市里，每个人都会或多或少地碰到各种负担。但是，负担可令是阻力，也
可令变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，因此当
碰到负担时，明智的方法是采取一种相对运用的心态来面对。实在承受不了的时间，也不
让自己陷入其中，可令经过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢轻松下来，再重新

 

去面对。到这时往往就会了解负担实际也没那么大。
有部分人总中意把其他人的负担放在自己身上。例如，看到其他人升职、发财，就总会纳

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