国内一线配音师白帆讲述配音练声步骤（部分基础）

练声对于已经在校的播主学生是再熟悉不过了，但是我还是想发一篇这样的帖子，以激
励起大家对练声的欲望，希望同学们都坚持下去，下面我就说下我练声的习惯以及练声

的心得 

步骤：一，时间：早晨 5:30 — 7:30     

 

一天 2---3 次。  

      二，地点：1 

 

，操场，江边等没有回音的空旷的地方。  

                2

 

，找点：平视找点，距离它 1.5 

 

米处。（因为声音具有指向性）

                3

 

，站姿：双脚与肩同宽，站直，放松，眼睛平视 1.5 

 

米处的点。

程序：1 

 

，大早晨起来喝两杯水：作用是： 1 

 

、清嗓门； 2 

 

、清肠。记住：饱吹饿唱。

      2

 

，口部操：练习时间为 5 

     

分钟

1

 

 

，唇：一，打 du  放松嘴唇，原则是控制它，

 

控制声音很重要。  

                                            

“ ”

二，练两个 吧 一个向里一个向外，要点是笑起来练，

练声音的集中度。 

                                     2

 

，舌， 一 ，顶腮， 

二 ，饶舌，都是左十五次，右十五次，然

后不断地重复。 

三，打上颚，练舌头的力度。 

                                            

 

四，刮舌 ：要点是下巴不动，这是练习打开口腔，每天

大约练三百个，早上练六十个左右。
 

说话的清纯度和饱满读都要用到舌和唇，练好口部操是练好声的基础。练习的时候要循

序渐 

进，先慢后快先易后难。 

      3，发声阶段：一，练习气泡音*

 

一下嗓子，也是给嗓子一个热身。  

                   

“

”

二， 嘿，哈 练习腹部肌肉和横膈膜的力度。要求是对嗓门无挤压不   

“

能牺牲自己的声带。步骤是从小到大从弱到强。它的升级版是 狗 

”

喘气 的练习。 

                   三，啊，呀，飞，衣，等音的练习。要求：集中，稳定，持续，饱满。其

中集中为第一要素。 

啊，呀是练习口腔共鸣，练的时候口腔开度要饱满；飞，衣是练习胸腔共鸣。 

啊，呀，飞，衣的升级版本是：一，爬音：爬上去，爬下来。二，绕音。 

     4

  

 

，绕口令：先练 吧，的，歌。要点：由慢到快，以清晰清楚为前提。

 

一，  

 

练唇的力度： 八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑 

                 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮 

 

二，  练舌的弹力：调到敌岛打特盗，特盗太刁头短刀 
                挡推顶打短刀掉，怕盗得刀倒打倒 

 

三，  练口腔舌根：歌夸瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗 
                观看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗 

                

    

四，练气息：

出东门，过大桥，大桥底下一树枣 

                                拿着杆子去打枣，青的多，红的少