在生活中更加频繁地找到积极的意义

什么总有一些人似乎比我们更幸运、更乐观？行为学家理查德·怀斯曼曾试图用
科学的方法来剖析运气，最后他发现，根本没有运气这件事，至少在科学的
意义上没有。唯一的不同是，人们是否认为他们是幸运的，他们是预判好的事
情还是坏的事情会降临在自己身上。
有趣的，就一定具有感染力

一只喵星人，一只汪星人可以逗得我们开怀大笑，前俯后仰。要是这只喵星人
或汪星人实在是太逗趣了，我们就忍不住转发给别人。因为，朋友见了，也会
忍不住捧腹大笑的。传递快乐，使你想要发笑的并与他人一起分享你的快乐。
这就是快乐会传染的原因，因为我们总要这么去做，从内心里自发地愿意分
享。
你会观看有趣的家庭录像吗？就是那些不经意间正好录下别人出丑的画片，
或者滑稽的摔倒，童言无忌的演说等等。如果你觉得它们的确具有快乐的价值，
那么你就会分享给你的亲朋好友。

“

社会心理学家将这些情况描述为 娱乐性

”

社 会 不 协 调 （ nonserious social incongruity） ， 即 你 并 不 是 预 先
就打算要从这些傻事中榨出乐趣。这些傻事给你造成了预想不到的效果。
人类会大笑是有原因的，大笑也极有可能是人类发明出语言以前最早的沟通
方式了。

 

马里兰大学学者罗伯特 普罗万（Robert Provine）发现，人们

在与他人相处时大笑的可能性是独处时的 30 倍。当人们彼此间具有情感
联系时，笑声就会更多。当人们觉得自己需要以相通的方式对他人的积极情
绪做出反应时，笑声就如同肥皂泡般出现在谈话中。
作为人类，我们生来就能够体验到微弱短促却愉悦舒畅的积极情绪。当你从香
甜的饱睡中苏醒；清晨散步时邻居对你的微笑；在充满期待的一天开始之
际......这些由衷的积极情绪会使得你一天保持高度活跃，心态良好。同时，你
的家人、朋友都会从你浑身散发出的愉悦能量中获得积极的信息，这带给他们
同样的情绪感应，喜悦、感激、对事物充满兴趣，做起来也越来越有劲儿。
快乐，就这样保持下去

然而，无论是迷恋、欢笑还是爱，你由衷的积极情绪总是无法持续很长的时间。
这也是为什么我们总是会有酸甜苦辣的人生感叹。积极情绪不会一直存在，它
会逐渐消退。如果你想重塑你的生活，让它变得更美好，秘诀就是不要把快乐
死死抓在手中，也不要抗拒它稍纵即逝的本性，而是将它更多地植入你的生
活，成为你的态度，你的习惯。久而久之，你就会提高积极情绪的分量。
积极率

 

美国积极心理学家芭芭拉 弗雷德克里森发现，重要的关键是积极率。什么是积
极率？——这是用来描述你的积极情绪与消极情绪的数量关系的一种方
法。如果用正规的语言来描述，积极率就是：在任意一段时间内，用你
的积极情绪的出现频率除以相同时间段内的消极情绪的出现频率。用数
学公式来描述，这个系数就是 P/N。
其实，这个比率就是一个临界点。低于一定比值，你就会被消极情绪所拖动，
进入一个恶性循环。乍听之下貌似很可怕，恶性循环，永无止境的样子~~也