《少有人走的路》 
第一部分：自律 
1、

 规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。 2、 神经官能症：宁可躲藏在头

脑营造的虚幻世界里，甚至
完全与现实脱节。 
3、

 自律：是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要

原则，主要包括：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。 
4、

 自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学

习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己 
5、

 

‚

只有解决 忽视问题 这一问题，才能继续解决其他问

‛

题。忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理。 
6、

 神经官能症患者为自己强加责任，患有人格失调的患者

却不愿承担责任。神经官能症患者让自己活得痛苦，人格失调患者，让他人活得痛苦。 
7、

 人格神经官能症：神经官能症+人格失调症：在某些问

题上，他们把别人的责任揽到自己身上，内心充满内疚；而在别的问题上，他们却一推
了之。 
8、

 人人都有逃避问题的趋向，哪怕是以微秒的方式逃避。

 9、 

‘

’

一般寻求心理治疗的原因：感觉自己不能够 对付 或者改变现状，因此产生恐惧、无

助感和自我怀疑。大多数病人力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不能够为他们的
问题、他们的生活承担责任。 
10、

 移情：坚守过时的观念，对现实漠然 之，是构成诸多

?

心理疾病的根源。 
11、

 我们必须尊重事实，尽管这会带来痛苦，但远比我们的

个人利益和暂时的舒适更为重要。我们必须淡化暂时的不适之感，应该追求真理而不是幻
象，并愿意承受所有的痛苦。要让心灵获得成长，让心智走向成熟，就要竭尽全力，永远
尊重事实，乃至真理。 
12、

 自我反省和自我审视，对于我们的生存至关重要 13、 接受心理治疗，大概是一种最

违反人类本性、却也最具
人性的行为。 
14、

 要使心智成熟，合理的捷径之一就是接受心理治疗。 15、 

‚

所谓心理治疗，就是 鼓励

说真话的游戏 。心理医生

‛

最重要的任务，就是让病人说出真话。长时间自欺欺人，使人的愧疚积聚，就会导致心理
疾病。 
16、

 黑色谎言：彻头彻尾的撒谎，叙述的情况与现实完全不

符。白色谎言：其本身或许能反映事实，却有意隐瞒大部分真相。 
17、

 敢于面对事实的人，能够心胸坦荡的生活在天地间，也

可借此摆脱良心的折磨和恐惧的威胁。 

18、

 在这个复杂多变的世界里，想使人生顺遂，我们不但要