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提高情商并不难
情商是
—种能力，可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能作为人类的能量、信息
和影响的来源。情商不只是显示出理性的智能，但却是来自人心的智慧。提高情商能让我们
学习认同与珍惜我们和他人的感受
──在我们日常的生活与工作中，适当地回应他们，有效
的应用信息和情绪的力量。情商鼓励我们继续探索我们特殊的潜能和目标，及启发我们内在
最深处的价值与渴望，转化思想为实际的生活。
下面来跟我看看提高情商的几种方法：
一、找
—个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血
液留在大脑里，做出理智的行动。
有人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题 ；
野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，
举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不
择言。事实上，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就
会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要
知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。控制情绪爆发有很多策略，其中
—个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟 100 次以上
时，整顿
—下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会
失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
l、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把—只手放在腹部，
确保你的呼吸方法正确。
2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“—切都会过去的。”
3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫—起消失。
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