职场心理调适与压力管理

课程内容

  -一、职场人士心理压力的成因

二、认识压力

——压力的预兆和形成因素

三、正视压力

——职业生涯的心理调适

四、直面压力

——压力心理分析和心理调适

五、对抗压力

——生理技术经络养生音乐治疗营养调理

阿拉法特逝世的原因

——

长期心理战的结果
阿拉法特遭到以色列长期围攻，这种长期高度应急状态的慢性应急状态，
类似于长期爱滋病，生理免疫系统遭到崩溃。

应急性疾病的发生,是通过
植物性神经及内分泌系统对应急
的综合性、防御性的肌体反应。

压力管理缺乏所带来的健康障碍

工作节奏加快，竞争压力加大，危机感增强，精神焦虑。据统计：平均每 10
人会有

5 人以破坏方式对压力作出反应。

波士顿大学焦虑与疾病研究中心认为：压力本身不会对人造成伤害，却可
诱发各种致人死地的疾病。

认识压力：压力预兆和形成因素

压力也叫应激，这是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的
条件。

压力源分析
（

1）工作性压力源：

  工作特性（工作超载、工作条件恶劣、时间压力）
  员工在组织中的角色（角色冲突、角色模糊、个人职责）
  职业生涯发展（晋升迟缓、缺乏工作安全感、抱负受挫等
  人际关系（与上司、同事、下属关系紧张，不善于授权）
  工作与家庭的冲突、组织变革（如并购、重组、裁员等）