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减肥计划

节食与运动

背
景

•  多数减肥食品达不到减肥目标，或不能
维持

•  通过控制饮食和适当的运动，在不伤害
身体的前提下，达到减轻体重并维持下去
的目标

分
析

•  体重变化由体内能量守恒破坏引
起

•  饮食（吸收热量）引起体重增
加

•  代谢和运动（消耗热量）引起体重减
少

•  体重指数

BMI=w(kg)/l

2

(m

2

).

  18.5<BMI<25 

~

 

正常； BMI>25 ~  超重 ;  BMI>30 ~  肥胖

.