有效减轻工作厌恶感的方法

导读：相信没有多少人会觉得工作是一件轻松和愉快的事，就算是白领一族也不可能

天天都过得舒服。何不想一个有效地方法，来帮助自己减轻对工作的厌恶感。

琳琳从小喜欢摄影，参加工作后如愿成为了一名摄影师。但是，她谈起工作的状况，似

乎也不是每天都愉快。事实上，真正从事摄影的时间非常少，绝大部分都是忙着跑业务、采
购、计算经费等工作，让她觉得这和原来想象的相差的太多了。

 

在你所从事的工作中也有喜欢和不喜欢的部分吗？其实想要减低对工作的倦怠感，只

要把不喜欢的作业时间缩短，把喜欢的作业时间拉长就可以了。比如说，如果在你一天的工
作时间里，有一两个小时处理必须面对的讨厌工作，剩下的五六个小时可以做自己喜欢的
事情，也是件很让人开心的事情了。为什么不好好管理你的时间，尽可能让自己喜欢的工作
时间增加呢？

1、这样来缩短不喜欢的工作时间

 

相信很多女性都有为了减肥而进行运动的经历，为了达到自己想要的效果，最好的解

决办法就是为自己订立一个眼前立即看得到的目标，比如说一个星期内减掉两斤，等到实
现这个目标之后再订立下一个目标。如果不想这样一再设定进程目标往前进的话，一定会觉
得痛苦难耐，而有了目标，不但能减轻心理的负担，还能感觉到努力的成效。

做工作也是这样。如果一个业务员必须在一天内拜访十个客户，那么就可以将大目标切

割成小目标，例如

“上午拜访四家”等。这样以来，要是上午已经完成了五家的拜访，那么下

午只要再稍稍努力一下就可以提早下班，心理上就会显得比较轻松了。这就是让讨厌的时间
早一点结束的秘诀。拖拖拉拉做着不喜欢的工作，除了让讨厌的时间延长之外，毫无其他意
义。所以，越是讨厌的工作，越应该专心面对，早一点将它结束才对。

 2、设立工作目标，做起来才会轻松。

假如你现在在十个小时之内必须整理完二十页的资料，那么就可以用一小时内能否完

成两页资料来作为考量的重点。如果实际开始进行后，发现一个小时内只能完成一页的话，
那么就应该赶紧想其他对策。相反，如果一小时内能够完成四页的话，就表示这项工作可以
提早完成，然后你就可以选择去逛个街，或者回家睡个大家了。时间管理的重点，不在订立
工作目标，而是在于设定作业时间的目标。如果把思考的重点放在作业内容上的话，就会很
容易产生

“下班前完成就行了”的念头，这样工作起来就很没劲，容易产生拖拉的心理。那些

每天在公司加班到很晚，但是却没什么业绩的人，都是像这样在浪费生命的。