秋季养生遵循的原则

 别让无知破坏了女性健康

　　秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼

前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充 ，

所以秋季女性亦应特别重视养生保健。

　　秋季收获，人体亦如秋收一样地收敛神气，使正气内存以抵御秋日的肃杀之气，使人体的肺与天相应 ，

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像天空一般的清。这样，神志安宁，可以避免因 燥 而 躁 。秋季要早睡早起

(古人晚睡不过 21 点;早上 3

点之后、

5 点之前起床)

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。天亮时外出锻炼，晚饭后减少外出以防秋邪。这些都是秋天的养 收 之道。如果不

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遵从天人相应的道理，就会造成秋季无 收

;

“ ”

无收则无冬季之 藏

;

“ ”

没有冬藏，就没有春天的 生

;无春生也

“ ”

就没有夏天的 长 。