女性二十四节气养生

24 节气养生二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产和智慧结晶，它能反映季节的变

化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。

24 节气养生主要提供 24 节气养生方法及

二十四节气养生保健知识，顺应

24 节气变化的规律和特点，调节人体、防病健身，可以达

到健康长寿的目的。
1、处暑
　　处暑时节临近，我们要做好养生工作。在处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲
子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。今天小编就给大家介绍
三款处暑节气的养生食谱，一起来学学，安然度过处暑时节

　　芝麻菠菜：
　　

[配料]鲜菠菜 500 克，熟芝麻 15 克，盐、香油、味精各适量。

[做法]

菠菜去根洗
净，在开水
锅中滚烫一
下，捞出浸
入凉水中，
凉后捞出淋
干水分，切
成段，放入
盘内，分别
加入盐、味
精、香油，
搅拌均匀，
再将芝麻撒
在菠菜上即可。
　　

[功效]补肝益肾，开胸润燥。

　　青椒拌豆腐：
　　

[配料]豆腐 1 块，青椒 3 个，香菜 10 克，香油、盐、味精各适量。

[做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成 1 厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，

香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。

[功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。

　　百合莲子汤：
　　

[配料]干百合

100 克，干莲子 75
克，冰糖

75 克。

[做法]百合浸水

一夜后，冲洗干净。
莲子浸泡

4 小时，冲

洗干净。将百合、莲子

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