确保女性健美养生的雌
激素
两个女人的
“雌激素话题”
要让李娜放松心态、有张有弛，这事有点难度。
30 岁职业女性的事业，不进则退，要雌
激素还是要业绩？二选一够李娜为难的。
好在，李娜已然开始努力了。关爱自已的健康，珍惜自己的青春，作为雌激素不足和缺
乏的妇女，特别是不良生活方式与绝经后的中老年妇女更应重视雌激素补充治疗，英文缩
写为
“ＨＲＴ”。ＨＲＴ对提高她们的生活质量，起到十分积极作用。但是，怎样确定自已体
内缺乏雌激素？ＨＲＴ给妇女带来什么？如何进行雌激素补充治疗？
李娜见
50 有余的顶头上司张姐的气色越来越红润，所到之处的气氛越来越祥和，对李
娜也宽待多了。李娜决定，向上司讨教。当天的下午茶时分，一个
30 岁女人与一个 50 岁女
人在休息室展开了对雌激素的讨论。这是头一次，她们之间的话题在工作之外。上司张姐的
观念是：你是
“假更年期”，我是“真更年期”，但无论更年期是真是假，都得要坚持食物补
充雌激素，不可滥服生化药物。李娜的观念则是：既然你
“真更年期”都能通过补充雌激素缓
解症状，我一个
“假”的，采用雌激素的食疗做法一定会更见成效了！
测测你是否缺少雌激素
雌激素是成熟女性的能量动力站，储存在女人自己身体的每一个细节里。想做保鲜女人，
必须邀请天然植物雌激素来帮忙。你的青春能量还有多少，测试一下雌激素就知道了！
1、无其他病因的脱发、白发或月经不调。自测判定：雌激素分泌已经紊乱或者下降，影
响毛囊素分泌与月经的正常进行。
2、无其他病因的失眠、神经衰弱。自测判定：雌激素已经开始下降，影响了脑垂体分泌
的褪黑素。
3、经常出现肌肉酸痛、肩周炎、疲劳。自测判定：雌激素含量开始下降。
4、出现骨质疏松导致的疾病（颈椎病、骨质增生、骨刺）。自测判定：雌激素含量急速下
降，影响钙吸收。
5、皮肤干燥、色斑增多、皱纹明显增多。自测判定：卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降，
开始影响皮肤代谢。
6、脸上色斑重，常有痤疮、无名疙瘩。自测判定：雌激素分泌紊乱已经影响代谢系统同
时发生紊乱。
7、性欲冷淡，性交疼痛，阴道松弛、干涩，外阴瘙痒。自测判定：缺乏雌激素，阴道萎
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