准生妈妈
记
住这些对孩子好处的知识
一、
坚持数宝宝的胎动
从准妈咪怀孕
8 周开始，其实就开始会有胎动了，只是这个时候的动作轻微，一般准
妈咪都无法察觉到的。正常情况下，每个宝宝的胎动都会呈现一定的规律性，而当胎动出现
异常的时候，准妈咪们应该慎重对待。
一、胎动，
宝宝健康晴雨
表
胎动，就
是胎宝宝在准
妈咪肚子里的
活动冲击到子
宫壁的动作，
如呼吸、踢腿、
旋转、翻身等。
宝宝在孕
8 周
的时开始有胎动，但一般情况下由于动作轻微，孕妈是无法察觉到的。而在怀孕
16 周以后，
胎动会变得逐渐明显起来，怀孕
35 周左右是宝宝胎动最活跃的时期。
胎动与宝宝的心脏跳动也是密切联系的，一般而言，胎动的次数以及快慢强弱等表示
着胎宝宝的健康情况。正常情况下，胎动次数每小时不少于
3-5 次。但由于胎宝宝个体的差
异、孕周的不同等，胎动次数并非恒定不变，只要胎动有规律、有节奏就表示胎宝宝是健康
的。
一般情况下，上午时段是胎宝宝最为乖巧的时候，下午
14-15 时是胎宝宝的午休时间，
一般活动量最少，过了下午
18 时之后，胎宝宝又会变得精力充沛，又开始在肚子里玩闹起
来。另外，和胎宝宝说话时或者听音乐时，也往往是胎动比较活跃的时期。
二、在家数数胎动，监测胎儿健康
大多数准妈咪在孕后期还是比较空闲的，因此，在家数胎动也是必学的一门课程哦！
既可以加强与宝宝的沟通，又能掌握宝宝的健康情况。一般有以下三种方法：
1.定时测量胎动次数。
孕妇自怀孕的第
28 周起，准妈咪可以在每天的晚餐后（此时胎动较频繁），采左侧卧
姿势，并对每天数胎动做好记录。
2.记录 10 次胎动所需的时间。