人为什么衰老？抗衰老措施有哪些？
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嫦娥偷吃了仙丹登月，到秦始皇 怕老 命徐福至东瀛求取不老仙丹， 怕老 一直是人类难以逃避与克
服的忧虑。因为怕老，所以防老、抗老，也一直是人类有史以来一直追寻的目标。以前的人由于根本不了解
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变老的原因以及造成老化的机理，所以尽管有再多的 长生不老仙丹 ，均是不足信的。幸运的是，生在
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世纪的我们，终于对造成人类衰老的原理有了初步的认识。
老化是人体
“氧化”的过程
人为什么会老
?
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简单的说，老化是人体 氧化 的过程。什么叫 氧化 ，举个容易懂的例子，就像铁会生
锈，原本平滑坚固的铁，在空气中长时间与氧发生反应，便氧化形成生锈的铁。氧化会破坏物体原本的结
构而变质，氧化的反应，有很缓慢的，如人类的老化现象
;也有很快速而激烈的，如物品着火燃烧，便是
物质与氧产生激烈化学反应的另一种氧化现象。
氧不仅是人类每天必须呼吸的气体，而且人体全身的每一个细胞时时刻刻都需要氧气的存在才能存活 。
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那么为什么又说 老化 是一种气化的反应呢
?
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简单来说，存在人体内的氧，其实可分为 好氧 和 坏氧 。
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好氧 即是一般所说的氧分子，它就是提供人体细胞及生理活动所需要的氧，在这种 好氧 分子的周围所
围绕的是成双成对的电子，好似万事万物多以成双成对比较安定。然而，由于外界因素如环境污染、辐射或
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外伤等因素，让自然界及个人体内产生了所谓的 坏氧 。 坏氧 带有一个或多个不成对电子，因此极为不
安定。不安定的坏氧还会与其它本来安定的原子或分子产生反应，结果让许多本来处于安定状态的化学结
构也变得不安定了。这就好像说缺钱的人偷了你的钱，于是你因缺钱再偷别人的钱，结果，被你偷了钱的
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人也一样缺钱再去偷别人的钱，一团混乱的连锁反应因而发生。而这里所比喻的 钱 就是 电子 ，而缺钱
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的人便是 坏氧 及带了一个或多个不成对电子的化学结构，也就是现代流行病学最流行的名词 自由基 了。
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然而， 坏氧 是不是真的很 坏 ，如果以它足以在人体内消灭外来物或抵抗微生物侵害来看，有时它
的产生也是有必要性的，这也是为什么人在生病或外伤时体内自由基也会特别多的原因。
文明加速自由基产生
其实人体本身有能力去调整自由基的浓度，太高时，体内会自然地分解出如
SOD(超氧化歧化物酶)
等抗氧化物质来将它清除。然而，随着科技工业的日益发展，加上人类生活形态的调整，工厂、汽车排放许
多废气，核能辐射、化学物质、药物的服用，抽烟、喝酒、生活压力过大等因素，使人体内接受到或自我产生
的自由基浓度渐渐高于体内本身制造抗氧化物的能力。本来，人体自然老化的时间应该是近百年，但由于
自由基的大量产生，使得原本安定正常的细胞膜表面结构开始了不安定的连锁反应，于是，慢性病如糖尿
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病、心血管疾病、以及癌症等疾病罹患率逐年上升，使得原本缓慢的氧化作用所产生的 老化 反应，似乎在
文明环境的催化下，加快了许多。
何时开始抗老措施
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老化 其实是一种岁月时间累积出来的结果，它不是病，只是生物与外在环境长期互相作用的结果。
那么，什么是防老抗衰的最佳时机呢
?
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虽然中国俗语有 返老还童 的说法，但是这个梦想是从来不曾发生
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过。一旦你已经变老要将衰老倒转，抗老便是 为时已晚 ，因此 防老抗衰 应从年轻时就得开始。另外，是
否中老年人才需要抗老化吗
?其实不然，预防老化的保健观念若能在年轻时就建立，及早预防过度氧化的
发生，要比在老化已经发生之后再希望一夕回春来得实际。