健身中国：

运动疲劳的自由基损伤学说及联合研究

　

  运动时会发生比平常多的自由基,，因为我们的身体在大量运用氧气，会意外地发生单

电子氧自由基。体内产生状况可以通过电子自旋共振

(ESR)直接测定，或通过测定脂质过氧

化物降解产物

(LPO)中的丙二醛(MDA)，间接获取自由基水平信息。近年来有关运动与自由

基及抗氧化系统的报道不断增多。

　　上世纪

90 年代，美国一研究小组让大鼠进行亚极限平板运动直至衰竭，然后用 ESR

技术在

22℃下检测其肝脏和肌肉匀浆中的自由基信号。结果发现运动后自由基信号

(g=2.004)明显增强，其波幅约为对照组的 2-3 倍。对持续 30 分钟的大鼠腓肠肌过度收缩
活动，进行低温

ESR 技术检测，发现组织中的自由基信号峰值增加 70%。国内实验室也用

ESR 技术进行过类似的研究。大鼠下坡跑 90 分钟，坡度 16°，速度 16m/min,运动后即刻
深层浅层红白肌均见一个新生的自由基信号产生，

3 小时后信号减弱，表层的信号 24-48

小时候消失，深层的信号仍看见。

　　运动性疲劳对于竞技体育来说是最大的阻碍，世界高水平竞技及耐力性竞技，特别是
国内外篮球足球的联赛

(如 NBA，中超等)疲劳的恢复事关重要。另外，对于军事训练，宇

航人员的培训怎样来消除疲劳，达到最好的训练效果也是及其关键的。运动性疲劳的研究更
是对上述人员的身体健康的有力保证。

　　自由基概述

　　自由基是人体生命活动中多种生化反应的中间产物。人体正常呼吸、新陈代谢等功能都
会产生氧化作用，体内的氧化物就会转化成极不稳定的物质自由基。自由基能够独立存在，
含有一个或多个未成对电子，具有很强的氧化性。

　　正常情况下，人体内存在大量的抗氧化剂，如维生素

C、维生素 E、b-胡萝卜素、超氧化

岐化酶

SOD 等，它们能清除过多的自由基，使人体内自由基的生成和清除处于动态平衡

中。

　　但是当人处于疾病状态时，或在紧张、忧愁、激烈运动、吸烟、过度饮酒、不健康的饮食习
惯等因素的影响下，或者由于紫外线照射、放射线照射、环境污染等因素作用时，都会引起
自由基产生过量。若此时人体内的抗氧化物不足，无法清除过多的自由基，就会导致人体健
康受损。

　

　运动与自由基的联系的研究

　　运动时会发生比平常多的自由基

,因为我们的身体在大量运用氧气,会意外地发生单电

子氧自由基。体内产生状况可以通过电子自旋共振

(ESR)直接测定，或通过测定脂质过氧化

物降解产物

(LPO)中的丙二醛(MDA)，间接获取自由基水平信息。近年来有关运动与自由基

及抗氧化系统的报道不断增多。

　　上世纪

9 年代，美国一研究小组让大鼠进行亚极限平板运动直至衰竭，然后用技术在

22℃下检测其肝脏和肌肉匀浆中的自由基信号。结果发现运动后自由基信号(g=2.004)明