饮食丨冬季喝茶养生，如何选用适合自己的茶

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1、预防流感喝红茶

　　冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气

;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增

强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。也可在红茶中加糖、奶、芝麻等饮用，既可生热暖腹，又能增

添营养、强身健体。

　　冬季是中风和心脏病的高发期，而红茶可减少中风和心脏病发病率。因此有心脑血管疾病的老人在冬

季不妨常泡杯暖暖的红茶，即可暖身体，还能防病。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，

这在冬天也是很有必要的。喝红茶还有预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率的独到作用。

因红茶是一种发酵茶，刺激性弱，肠胃和身体比较虚弱的人是比较适合的。喝红茶时，茶叶量控制在

3 到 5 克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡。如果放置时间长了，营养和口感都会下降。