糖尿病的预防小常识，让你从身边小事做起

　　据英国《每日邮报》报道，研究发现，如果领导太难伺候，员工压力大，常加班，办公
室气氛紧张，会给员工健康造成严重损害。

　　美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，长期的压力会引发免疫细胞基因活动发生变化

“

”

而这些变化又会促使细胞进入一种 莫须有 的抵御疾病的备战状态，结果导致人体内发炎 ，
引发心脏病、糖尿病等健康问题。

        

　　糖尿病的预防措施是什么

?现代社会生活条件的优越，更加快了糖尿病的发病率。原因

就在于不健康的生活方式和坏习惯的养生。专家教你糖尿病的预防小常识，让你从身边小事
做起。

　　每天放松一刻钟

“

　　紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖

”

水平升高，随时准备行动。 杜克大学医学心理学主任理查德

·瑟维特说，这会促使体内细胞

出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，你一定要学
会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深
呼吸

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