“自由基”可恨的青春杀手，吃什么抗氧化？

　　自由基，可恨的青春杀手

　　自由基是什么

?对很多不知内情的男性同胞们而言，这个名字听起来还挺容易让人产生

好感的。但在重视保养的女性眼中，自由基就是青春美丽的最大杀手。

　　自由基是人体在新陈代谢过程中正常的产物。人在日常代谢、甚至是在呼吸的时候，都
会产生自由基。它是加速机体衰老的重要原因，会攻击细胞膜的不饱和脂肪酸，使不饱和脂
肪酸氧化，从而伤害细胞功能，加快人体衰老。

　　人体天然具有清除自由基的功能。但到了

25 岁以后，这种能力开始逐渐减弱。衰老的

……

现象就会首先反映在皮肤上，比如长褐斑了，生皱纹了，毛孔粗大了，肤色黯淡了

都

是女性躲避不及又无可奈何的事情。

　

　因此，自由基成为女性美容史上的大敌。那么该如何对抗自由基呢

?

“

”

　　要延缓衰老，留住青春，就需要及时清除自由基、抗氧化 。而在科学家、营养学家的多
年研究中，已经找到了几种可以预防衰老的物质。

　　吃什么可以抗氧化

?

　　抗衰老，灵丹妙药在身边

　　

抗衰老的灵丹妙药其实不在深山老林，就在我们的身边。

　

　

SOD 是国际医学界公认的能够有效清除自由基的生物酶，是自由基的天敌，是体内过

剩自由基的专门清除剂。

SOD 的生理功能有：提高人体免疫力，延缓衰老;增强肝肾功能;

有效预防前列腺炎

;有效降低血黏、调节血压、血糖和胆固醇;对糖尿病有明显的改善作用：

调节女性生理周期，推迟更年期，有效消除或减少色素沉着等。

1998 年，获得皇家诺贝尔

医学奖的罗伯、费瑞和洛伊格纳洛三位著名科学家向全世界宣布：

SOD 的缺少和活性降低

是人类生老病死的根本原因，补充

SOD 可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。

  　Omega-3 脂肪酸，它的最重要的两种成份是 EPA 和 DHA，能提高认知能力，降低心
脏病、中风和癌症的发病率。主要的食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种
成份的含量都很丰富。

　　维生素

B 族，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性

的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。

　　维生素

C，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的

胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。

　　维生素

E，是一种脂溶性维生素，能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。