沉默是金？关注下班沉默症

　　下班沉默症

　　有没有试过这样的情况：

　　上班时侃侃而谈、谈笑风生，回家后却疲惫不堪、沉默寡言

?

　　工作时笑意盈盈、平易近人，回家后却变得冷冰冰、难以接近

?

“

”

　　如果有，那么或许你患上了 下班沉默症 。

　　「下班沉默症」

　　这是职业倦怠的一种表现。据中国青年报社会调查中心一项调查显示，

83.1%的受访者坦言自己患

“

”

有不同程度的 下班沉默症 。

　　「从何而来」

　　情感能量消耗殆尽。

“

”

　　出现 下班沉默 ，与紧张忙碌的职场生活脱不了关系。如今职场竞争激烈，高强度的工作令人不得不

一心投注其中，身体不停地高速运转，导致工作负荷过重，体力消耗过大

;再加上还有错综复杂的职场人

际关系要处理，一天下来，自然身心俱疲。

　　但人的精力毕竟有限，这些情感和精力的能量几乎全耗在工作上，下班后基本上已经出现生理和情感

的枯竭，想要腾出多余的情感来与家人沟通却是很难了。尤其是医生、交警、教师、销售人员及一些服务

行业，更是下班沉默的高发职业人群。

　　所以，很多人下班后宁愿独自呆着，玩手机、上网等，也不愿意再开口讲话，动手干活。

　　「有何危害」

　　由以上种种迹象来看，下班沉默并非一种好现象。这不仅不利于家庭关系的和谐，对沉默者本人的健

康来说也有诸多弊端，长此以往，将会对自身造成一定程度的心理障碍，甚至会导致抑郁症等严重精神障

碍，引发身心疾病。

　　而且，如果长期得不到解决，这种不良情绪还会进而蔓延到工作环境中，逐渐对工作产生疲惫感和厌

倦感，工作的热情和效率受到影响不说，还有可能成为未来事业发展的障碍。

　　「如何解决」

　　对症下药是关键。

　　下班沉默着们要有自我觉察的意识。上班过累是什么原因所致，因为工作能力欠缺，同事关系不和谐，

……

还是工作方式不对，岗位与自己不适，工作压力太大

　　找出背后的真正原因，那么就可以有目的地进行改善。如是工作效率低，那么调整一下你的工作方式

;

若是工作压力太大，要学会自我放松，比如培养业余爱好，闲暇时多与家人朋友聊天，多做点运动等。

　　单靠个人改变，显然还是不够的。如果发现身边有人出现下班沉默症，家人朋友们要尽可能提供理解

与帮助。建议可从沉默者平时的喜爱入手，尝试多点与沉默者沟通交流，尽可能给予帮助。毕竟，关爱才

是最好的良药。

　　至于用人单位方面，从长远的角度出现，应尽可能创造宽松的劳动环境，注重文化建设及对员工的人

文关怀等。因为，员工的积极性与创造性直接关系到企业的发展与利益。