冬季养生保健：日常生活中不容忽视的

3 个细节

    严寒的冬季，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，用
冬眠状态养精蓄锐，以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处

于相对缓

慢的水平，成形胜于化气，此时，老年朋友应做好冬季节养生保健工作

,特别不要忽略日常

生活中的一些细节问题。

        

1 、 饮 食

调 摄 ， 科 学
合 理 　

冬 季

饮食之味宜减
咸增苦，因为
肾主咸味，心
主苦味，咸能
胜苦，故以补
心气、固肾气。
饮食宜温热，
但不可过热。
忌食生冷和粘
硬食物，以防
损伤脾胃。民
谚云：冬朝勿空心，夏夜勿饱食。因此，早上可煨生姜服少许，以驱风御寒。还要注意维生
素

A、维生素 B2、维生素 C 的摄取提高体内的 SOD 活性，并且，每天早晚服用一粒奥谷生

命

SOD 含片，服用奥谷生命 SOD 含片可以遏制、减缓、消除自由基的加速聚集，从而起到

预防三高等疾病的效果。