24 小时人体健康手册

　　神棋健小贴士提示《人体

24 小时使用手册》：掌握了人体 24 小时生的真谛，就掌握了健康与美丽

的奥秘

!

　　

01:00

　　人体进入浅睡，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

　　

02:00

　　多数器官处于一天中最慢状态，肝脏却在紧张工作，生血气、排毒。

　　

03:00

　　进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

　　

04:00

　　血压处于一天中最低值，糖尿病患者易出现低血糖，心脑血管病易发生心梗，老年人最易出现意外。

　　

05:00

　　阳气逐渐升华，精神状态饱满。

　　

06:00

　　血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

　　

07:00

　　人体免疫力最强。吃完早餐，营养逐渐被人体吸收。

　　

08:00

　　各项生理极速分泌旺盛，开始进入工作状态。

　　

09:00

　　人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低，适合打针、手术、体检。

　　

10:00~11:00

　　心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感觉疲劳。属人体第一个黄金时段，工作效率最高。

　　

12:00~13:00

“

”

　　是最佳 子午觉 时间。不宜疲劳作战。紧张工作一上午之后，最好躺着休息

30 分钟左右。

　　

14:00

　　反应迟钝。易有昏昏欲睡感，人体应急能力降低。

　　

15:00~17:00

　　午饭营养逐渐输送到全身，体能开始恢复，为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关。

　　

16:00

　　血糖开始升高，虚火者表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

　　

17:00

　　工作效率达到午后的最高值，也适宜进行体育锻炼。

　　

18:00

　　人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

　　

19:00

　　最易发生争吵。此时是人体血压波动晚高峰，人的情绪最不稳定。

　　

20:00~21:00

　　人体进入第三个黄金时段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。适合做作业、阅读、锻炼等。

　　

22:00