抗氧化之战：

5 种必要活性元素，让你抗氧化事半功倍!

　　我们生活在一个氧化的环境中，机体的衰老过程实际上就是一个氧化的过程。肌肤渐渐

……

失去弹性与光泽，身体的器官也出现了各种问题

如何打好这场抗氧化之战呢

?5 种必要

活性元素，让你抗氧化事半功倍

!

　　

5 种抗氧化成分

　

　

1.SOD

　　

1988 罗伯、费瑞和洛伊格纳洛三位著名科学家向全世界宣布：SOD 的缺少和活性降低是人类生老病

死的根本原因，补充

SOD 可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。SOD 被视为生命科技中最具

 

神奇魔力的酶人体内的垃圾清道夫。

SOD 是氧自由基的自然天敌，是机体内氧自由基的头号杀手，是生

命健康之本。全球

118 位科学家发表联合声明：自由基是百病之源，SOD 是健康之本。体内的 SOD 活性

越高，寿命就越长。

   

 食物来源：

猕猴桃

. 芹菜、韭菜、茄子、黄瓜、番茄、四季豆、土豆、刺梨等。

    2、维生素 E

维生素

E 是我们最熟悉的抗氧化剂，也是身体中不可缺少的营养元素。作为脂溶性维生

素的一员，它既可以服用，也可以外用，维生素

E 胶丸就是很多女性留住青春的法宝。维生

素

E 可以内服外用，成人每日大约需要维生素 E15mg，以此稳定细胞膜的蛋白活性结构，

促进肌肉正常发育既保持肌肤弹性，简单的说就是延缓衰老。维生素

E 属于脂溶性维生素，

外用维生素

E 也可以很好的被肌肤吸收，但是维生素 E 摄入多了也有害，每日营养均衡的

三餐就可以提供足够的维生素

E。　　

    

食物来源：

维生素

E 广泛存在于各种食物中，像花生、大杏仁、腰果等坚果，大豆，植物

油中维生素

E 含量比较高。

　

　

3.植物多酚

　　又找到一个贪吃巧克力的理由，可可豆中的多酚类物质含量特别高，它不仅赋予巧克
力独特的魅力，更能赋予我们年轻与活力。植物多酚对抗氧化作用的原理是阻断脂质过氧化
的化学反应过程，它比维生素

C 和维生素 E 的效果要强大好几倍，而且还能增强 VC 和 VE

的抗氧化效果。

　　

食物来源：

可可豆、绿茶和红酒中的多酚物质含量最多，这些食物都是美味又美肤的好

食物

!

　

　

4.茄红素

　　茄红素因在番茄中广泛存在而得名，它属于类胡萝卜素大家族，在所有类胡萝卜素中