专家提醒：补充抗衰

SOD 酶可延缓衰老

　　人过

50 岁，会逐渐出现皮肤松弛、腿脚不灵、心肾功能下降等衰老症状。研究发现，衰

老与体内以超氧化物歧化酶

(SOD)为代表的抗衰酶减少有关。专家提醒，50 岁以上的中老

年朋友要注意观察自己体内抗衰酶是否减少。体内缺乏抗衰酶的表现为：

1.皮肤晦暗，出现

斑点。

2.经常感到肌肉酸痛，活动后尤其明显，很难消除。3.常感疲乏，睡眠不好。4.心律不

齐，常感心慌。

5.听力和视力下降。6.容易感冒。7.记忆力明显下降。

　

  SOD 是超氧化物歧化酶的简称，是生物体中特有的一种酶蛋白.其主要功能是清除体内

的自由基，防止机体因过氧化作用而衰老。

　　随着机体的衰老，人体内的

SOD 活性逐渐减弱，对氧自由基的清除功能受到影响，

而脂质过氧化作用是机体衰老和机能减退的重要原因之一。在皮肤上脂质过氧化作用结果生
成褐色素即所谓的老年斑。通过适当的途径给机体补充外源性的

SOD 能有效地延缓机体的

衰老过程。

　　大量研究证明，

SOD 有明显的抗衰老、抗辐射和消炎作用，因此，将 SOD 用于护肤，

能延缓皮肤的衰老、褪祛或淡化色斑，并有抗皱和增白的功效

.

  　专家表示，只要我们在日常生活中采取食疗、香薰等方法，就可激活、补充抗衰酶，从
而发挥减少疾病和延缓衰老的作用。

 

　　常喝西红柿汤 西红柿中的番茄红素可增加体内抗衰酶，加快自由基损伤的修复。大运
动量后喝一碗西红柿汤，会感到肌肉酸痛很快消失。如果经常喝西红柿汤，则有助于消除疲
惫感。要注意的是，西红柿煮熟吃，才有利于补充高活性番茄红素。

 

　　经常吃小葱 小葱能延缓组织和器官老化，对预防冠心病、脑血栓等大有好处。小葱凉拌
生吃效果才好，每周两次以上。

 

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　　每周两次食菜用仙人掌 菜用仙人掌 米邦塔

(一般大超市有售)营养丰富，其中抗衰酶

的含量丰富活性很高，有降血糖、增强免疫力、抗衰益寿作用。仙人掌宜去皮后榨汁或凉拌食
用。

 

　　每周吃两次海带 经常吃海带，可防止脂质过氧化物损伤脑组织，引发老年痴呆、脑血
栓等疾病。海带凉拌、炒炖皆可。

 

　　用植物精油香薰 选薰衣草精油、檀香精油、丹参精油中的一种，以

8 滴精油加 240 毫

升凉白开水的比例配成香薰液，放入香薰灯中。每晚

8 点开始香薰，连续 6 周。

 

　　每天一杯莲心茶 莲心中丰富的莲心碱可增加抗衰酶及其活性，对脑缺血产生的头晕、
头痛、单侧肢体无力、容易跌倒等有一定改善作用。可每天将

3 克莲心用沸水冲泡，代茶饮。

　　每天

1

 

茶勺松花粉 可将蜂蜜与

1 茶勺松花粉调匀服用。