4

“

”

招赶走肌肤暗黄，拒当 黄脸婆

　　

1、肌肤衰老致使肌肤暗黄：补充胶原蛋白

　　随着肌肤逐渐衰老，细胞开始失去活力，老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光。这种情况下

就必须开始要煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力，最好的方法就是补水补充胶原蛋白，让肌肤重现弹

性光泽感。一方面，多食用一些富含胶原蛋白的食物

(如猪蹄、软骨等);另一方面要注意防晒，以避免胶原

蛋白的流失。

　　

2、天生肌肤暗黄型：补血补气

“

”

　　 黄脸婆 最多见于天生脾脏不太好的人群中，这类人想要令肌肤红润有光泽必须长期内调，做好补血

养气的工作才能让自己摆脱黄脸婆的称号。红枣、阿胶、红豆等都是补血的佳品，山药、洋芋、土豆这些

常见的食物有很好的补气作用。当然除了补气补血外，睡眠也是至关重要的，高质量的睡眠能令肌肤富有

光泽。

　　

3、通宵达旦的熬夜族：充足睡眠

　　通宵达旦加班的熬夜族在黄脸族中位居第二，长期熬夜直接影响着肌肤的休眠，而且影响肠胃消化功

能。人体肝脏在

11 点就开始进行排毒工作，长期熬夜直接导致毒素堆积，长久积累，肌肤就会渐渐失去

光泽。最好的方法就是保证睡眠，最好是能在

10 左右就开始入睡，睡前来一杯牛奶能很好的帮助进入睡

眠。

　　

4、抽烟酗酒压力型：戒烟戒酒

　　社会高速发展下带给人以重压，致使不少女性开始借着烟酒来缓解压力。殊不知，烟酒会直接导致血

液和淋巴循环不畅，毒素无法正常排出而令肌肤发暗发黄。这种情况下最有效的方法就是戒烟戒酒，通过

其他健康的方式来缓解压力。比如运动，既可以缓解压力，还能出汗排毒，可谓一举两得。