育儿丨冬季儿童防燥，关键在于护养

　　冬季气候干燥，空气湿度低，皮肤稚嫩、器官发育还不完善的宝宝很容易出现口舌干燥、鼻子出血等

情况。想要防燥，得从护养开始做起。

　　

1. 适当饮水。父母可以规定宝宝一天的喝水量，定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。宝宝一般每天要

喝

5~8 杯水，同时让他(她)多吃水果，如苹果、雪梨、葡萄等，或者将水果榨成果汁饮用。

　　

2. 饮食清淡。摄入太多盐分容易导致体内水分的流失，油炸食物不仅热量高，还不易消化，应尽量

避免。建议可让宝宝多吃新鲜蔬果，饭前也可喝点清汤，以稀释菜中的盐分，保持体内水分。

　　

3. 试试银耳羹。银耳羹能有效预防宝宝鼻子出血的症状。而且其做法比较简单，只需将银耳泡开洗

净后加水熬成琼脂状，放入少许冰糖至溶化后即可服食。

　　

4. 少食辛辣。葱、姜、蒜、花椒、辣椒、韭菜等都是辛辣刺激食物，建议尽量少吃。平时还可让宝

宝多喝点金银花、白菊花、乌梅甘草汤等。

　　

5. 滋润嫩唇。要准备一支儿童润唇膏。餐后，帮宝宝擦干净嘴巴后涂上，睡前再涂一次。如宝宝唇

部非常干燥，伴有脱皮现象，就要进行唇部特别护理。用温湿毛巾敷唇，轻拭去多余水分，涂上润唇膏。

护理工作可在睡觉前进行，坚持护理一周，嘴唇就可恢复润泽。

　　

6. 湿润鼻孔。父母可常用棉签蘸生理盐水湿润鼻腔粘膜，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装

加湿器。另外，还要保持宝宝睡觉时鼻子通畅。被子宜盖在下颌以下部位，以便多呼吸新鲜空气。

　　

7. 保护口腔。父母可想办法增加宝宝的唾液分泌量，比如给宝宝常含无核话梅、藏青果等，或喝点

酸梅汁、柠檬汁等生津止渴的饮料。而且，还要培养宝宝饭后漱口刷牙的习惯。刷牙不仅能够保持口腔亲

信，防止盐分吸收口腔内水分，还有助于牙齿保健。

　　

8. 呵护肌肤。给宝宝洗澡时，宜使用儿童专用沐浴乳。如宝宝皮肤非常干燥，可在水中注入几滴婴

儿润肤油，洗完后在全身涂抹润肤乳。