大雪时节：雾霾双预警均持下降趋势，多吃 6 种食物增强清肺能力
导读：据了解，中央气象台将雾、霾双预警降为黄色，这已是发布双预警的第七天。昨
日因北风出现，华北地区雾霾开始逐渐消散。至此，伴随着
12 月来临出现的这场雾霾，已
波及
25 省份，100 多个大中型城市。
雾霾来势汹汹，
104
“
”
座城市重度 沦陷
与以往北方持续雾霾有所不同，南方地区在这场雾霾中首当其冲。气象部门称，本轮雾
霾天气基本在华北至江南一带活动，苏皖等地的霾最严重，大雾的重灾区位于西南及江淮
地区。
中央气象台首席预报员何立富表示，从地域分布来看，此次除了华北地区以外，还影
响了整个华东地区，可以说是今年入冬以来中国范围最大的中度到重度霾天气过程。
“
”
而进入周末，雾霾的影响范围在不断扩大，正以燎原之势， 吞噬 大片的城市。据此前
环保部的数据显示，全国
20 个省份 104 个城市空气质量达到重污染的状况。
8 日 14 时，据湖南省空气质量实时发布平台显示，23
“
个空气质量监测站点 全军覆
”
“
”
没 ，空气质量等级均为 重度污染 。这一天的早晨，湖南省气象台拉响了霾黄色预警，提
醒公众人口稠密的长沙、株洲、湘潭城市群出现霾，易形成重度空气污染，需注意防护。
截至
8 日 12 时，珠三角区域空气质量监测平台 62 个监测点(3 个站点无数据)中，除
一处空气质量接近限值，全部测得空气污染，其中
6 处空气重度污染;所有监测点实时
PM2.5 浓度均超标。广州、佛山均已发布灰霾黄色预警。
7
“
”
“
”
日，连一向被誉为 好山好水好空气 的福州也 沦陷 了，当日下午
5 点，福州多个
监测点的污染指数都超过了
200，达到了重度污染。
在更早些的时候，南京、上海就先后发布了空气质量重度污染的红色预警
;6 日上海部
分监测点
AQI 指数首超 500 大关，PM2.5 平均浓度为 602.5 微克/
“
”
立方米。 绿城 南宁
6
日也发布了入秋以来首个霾橙色预警信号。
7 日晚，武汉市环保局发布数据显示，武汉城区
严重污染。
“
”
而经历了几日晴好天气的北京，周末也难逃 霾伏 。
8 日晨，PM2.5 的小时浓度达到
严重污染级别。
多吃清肺食物，增强肺的自我清洁能力
（
1）食疗秘笈：莲藕是莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，
花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利
小便，清热润肺。