人体八部位最怕冷，护好是关键
神棋健导读：人体有
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个部位最怕冷，对它们进行保暖防护尤为重要，只
要方法得当，就能度过一个温暖的冬天。
1
、双脚。
“
”
脚是全身最怕冷的部位， 脚冷则全身冷 。肾和脾胃的经脉都起
“
”
源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的 路程 最长，血液供应往往不
“
”
足。自身热能不够，就要求助 外援 ，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周
身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚
20
分钟，水温
40
℃左右最佳，同
时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、
吸湿性好。
2
、腰部。
腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立
“
”
刻 闹情绪 ，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因
此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：
两手对搓发热后，紧按腰眼处
(
位于第三腰椎棘突下旁开
3.5
寸凹陷处
)
，每天早
晚各一次，每次做
50
～
100
遍，能温煦肾阳、畅达气血。
3
、头部。
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易
引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的
部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温
15
℃时，头部散失的热量占
人体总热量的
30%
，气温
4
℃时，占
60%
。所以，天越冷越要给头部保暖，冬
季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，
应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微
热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
4
、脖子。
“
”
颈部是人体的 要塞 ，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更
“
”
是心脑血管的必经之路，这使它 身体 格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、
脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，
对预防高血压、心血管病有好处。