食疗护肤：冬季干燥肌肤如何保湿

　　一、清晨补水要慎重

　　消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用比体温低的牛奶、果汁或凉水，可以换作温开水、清汤、

粥等。早起时肠胃空空，并不适合鲜榨果汁，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。此外，早晨补水忌盐，

如浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤等都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

　　二、餐前补水最养胃

吃饭前还要补水吗

?那不是会冲淡胃液影响消化吗?其实不是的，想想西餐就有餐前开胃的步骤，其道

理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。也就是说，饭前补水也是同样的道理。进固体

食物前，先小饮半杯

(约 100 毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，

或是一小碗浓浓的开胃汤，这些都是很好的养胃之法。