健康小常识：十个令你难以启齿的健康问题

　　在日常生活中有些问题总会令人感到尴尬不已。今天神棋健小编带你了解一下十大令人难以启齿的健

康问题。

　　

1.控制不住的频繁打嗝

　　如果在不知不觉间吸入了过量空气，就会频繁打嗝。正常人每次大约吸入一茶匙空气，如果一次性吸

入过多，身体就会抗议。此时可以先大吸一口气，然后屏住呼吸，弯腰成

90 度，坚持约 10 秒钟打嗝就

会停止。如果用该方法没有效果，还伴有腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心症状时，就需要警惕是否

幽门螺杆菌感染或泛酸。

　　

2.无论怎么刷牙都口臭

　　口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。即使牙刷得再干净，舌头

上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。美国纽约大学的一

项调查显示，每天用

1 分钟清洁牙齿及舌苔两次的人，两周后会去除 53%的口臭。使用含有氯、氯化十

六烷基吡啶、乳酸锌或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同样有效。

　　另外，一些顽固的口臭还可能是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流、胃肠道或呼吸道感染的症状，需要

咨询医生。

　　

3.身上总有一股汗臭味

　　顽固的汗臭可能是由食物、汗水中的细菌，甚至是情绪导致的。要解决这一问题，首先应该用香皂每

天清洗腋下及周围区域两次

(如果汗臭在白天又出现，可以用酒精湿巾清洗)。其次，晚上洗澡后使用止汗

剂或除臭剂，能有效抑制细菌滋生。第三，潮湿的环境容易滋生细菌，因此要尽量穿着宽松、透气、天然

纤维制成的衣服，便于汗水蒸发。最后，留意一下你的日常饮食，大蒜、洋葱、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、

白菜、萝卜、咸鱼等食物都会加重汗臭。

　　

4.身上毛囊脓肿

　　脓肿是毛囊被金黄色葡萄球菌感染后产生的，表现为毛发根部有小脓包或小血包，而且不断扩散。有

很多方法可以防止其蔓延：经常洗手

;游泳、蒸桑拿后一定要认真洗澡;不要使用油腻的防晒霜;保持剃须刀

刀片洁净，更换刀片后要用酒精浸泡消毒

;出现脓肿后，要先冲洗伤口，并涂抹抗生素软膏，再用干净的

绷带覆盖，直至伤口愈合

;不要和家人共用剃须刀、毛巾、衣服。

　　

5.头皮屑越洗越多

　　头皮屑是由多种原因造成的，比如头皮干燥、真菌感染等。如果头皮屑情况较轻，建议换用温和的洗

发水。如果头皮屑没有改善，可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水。不同的去屑洗发水成分作用迥异，

例如吡啶硫酮锌主要对抗真菌和细菌

;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能减缓头皮细胞的生长;水杨酸则

有助于头皮屑的彻底清洁。如果一种成分无效，可以购买两种或两种以上交替使用。如果几周后症状仍然

没有缓解，应咨询医生。

　　

6.

“

”

双脚就像 毒气弹

　　想要打败脚臭，控制脚汗至关重要。脚部汗腺多，穿鞋数小时后，汗水中的蛋白质就会使细菌滋生，

产生异戊酸并散发出臭味。因此，应至少每天换一次袜子，每天用香皂洗脚，穿着用天然透气材质制成的

鞋子

(如皮鞋或帆布鞋)，穿过的鞋子要充分晾干、通气。如果脚臭仍然存在，可以按照 2∶1 的比例在水中

加些醋来泡脚，每周至少一次，能杀死细菌。

　　

7.经常放屁

　　调查显示，平均每人每天放屁

13~21 次。要想减少体内废气的产生，应少吃豆类、西兰花、卷心菜

及芦笋。这些食物中含有难以消化的棉子糖，会增加产气几率。

　　

8.大笑时会尿失禁