睡不好易显老，玫瑰花茶调理内分泌有助好眠

　　导读：睡觉可调整内分泌，中医建议晚上喝茶应配合阴阳气血的调理，才能提升睡眠品质：玫瑰花有

活血解郁的作用，可帮助缓解精神紧张或思虑太多所引起的睡眠困扰

;姜有温热散寒的效果，睡前一杯可

帮助虚冷体质的女性入眠，睡觉时不感觉身体冷。

　　神棋健提醒：

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若想好好睡一晚 美容觉 ，最简便的方法是睡前泡澡，可调理气血和内分泌，放松心情

好入睡。另外，也可根据个人的失眠类型，搭配茶饮调养，帮助安神助眠。

　　【情绪型】

　　若经常有情绪不稳定、紧张、焦虑、烦躁、想太多、思虑多等现象，容易影响睡眠品质，身体无法获

得充分的休息，长期会出现气血不调、肝火旺盛、内分泌代谢异常的症状，如肥胖、长痘痘、脸色暗沈、

肌肤提早老化。

因情绪所引起的睡眠困扰，除了睡觉前做些放松运动之外，也可喝杯用玫瑰花或菊花泡的热茶，解郁

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活血、疏肝理气，增进睡眠品质，进而达成 睡美容觉 的功效。