延迟更年期的五个小秘密

(为以后的自己或爱人收藏)

　　导读：女人到了一定时期就要迈入更年期了，进入更年期也就意味了女人已经进入了衰老的时期了。

更年期是女人走向衰老的一个特征表现。为了让女人多留住几年的青春，或平稳度过这个痛苦的阶段，下

面神棋健小编给大家提供一些非常安全有效的建议，希望能给女性朋友们带来更多的青春快乐

!

　　一、补充优质蛋白质和胶原蛋白

 

　　气血双补的皮冻： 配料：鲜猪皮

1000 克、鸡爪 500 克、鱼皮 500 克、当归 10 克、黄芪(或白

芪

)50 克

　　制作：将猪皮脱脂后切成小条，用水清洗干净，然后入砂锅内

;再将鸡爪、鱼皮洗净后入砂锅中，加

入清水

5000ML，大火煮沸抹去浮沫，关至小火，经 12 小时慢火煨炖后，再将当归、黄芪入砂锅内小火

熬

1 小时，再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。

　　吃法：当早餐空腹服用。连吃三个月。

　　功效：美肤，亮肤。

　　原理：猪皮、鱼皮、鸡爪都富含胶原蛋白，而人体衰老其中最主要的原因之一就是缺乏胶原蛋白的摄

入。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。在皮

肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层安定有力的支撑，随年龄增长，人体胶原蛋白含

量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，表皮即形成松

垮的皱纹，显出老态。而当归、黄芪主补气补血，女性随着年龄的增长，气血不足也是导致衰老的重要原

因之一。

　　小贴士：

　　

1、猪皮要经过 12 小时的熬制才可将低密度脂蛋白分解，久食才不会使胆固醇增高。

　　

2、肥胖和甘油三脂超标的女性如果要食此膳，则平常正餐必须多吃蔬菜，少摄入脂肪类食物，蛋白

质也要等量减少，否则易导致蛋白过剩而加剧肥胖。

　　二、多喝豆浆