温开水的六大养生功效
神棋健导读：温开水是烧开的水自然冷却至
25—30 摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不
烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能
保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不
会刺激肠胃。
温开水漱口清洁口腔。温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会
感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
温开水刷牙保护牙龈。医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为
35 摄氏度。如果刷牙不注意
水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
“
”
早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯温开水，水到之处都能冲得 干干净净 ，帮肠胃、肝肾肩负，不但
能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝
1—2 杯(200—400 毫升)温开水。
“
”
噎住了，赶紧喝点温开水。温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的 特异功能 。
解酒效果佳。让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去
的大量水分。
“ ”
保 胃 秘诀晨起最好喝温开水。晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。
普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐
(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨
是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高
)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床
空腹饮水不超过
150 毫升。
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