8 款适合冬季食用的水果 不让青春悄悄溜走

 

 　

[导读]冬天又到了，寒冷又干燥的季节里，怎样护理肌肤成了大问题，冬天寒冷干燥 ，

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脸上的肌肤也最容易干燥，原本 深藏不露 的小细纹和黑色素也渐渐的 浮出水面 。。。。这
一切都只说明一个问题，

MM 们，该好好的护肤了，女性除了要进补外，还要注意均衡饮

食，多吃点水果，补充机体必须的各种维生素，可以提高身体免疫力，降低冬季感冒、咳嗽、
发烧等疾病的发生。下面推荐

8 款适合冬季食用的水果，女性们要多吃，别一不小心让青春

就这样悄悄的溜走了额

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1、石榴

　　石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生
素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石
榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂超氧化物歧化酶（

SOD），可延

缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素，对女性更
年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效。

　

　

2、苹果

　　苹果，说实话，我是一年四季都吃，苹果的营养价值绝不低于梨。苹果有补脾气、养胃
阴、生津解渴、润肺悦心的功效。除此之外它的营养成分有：

SOD、胡萝卜素、维生素 B、C、镁

等营养成份，中国卫生部认定

SOD 是具有抗衰老、免疫调节、调节血脂、抗辐射、美容功能的物

质之一，

经常吃苹果，还能使人皮肤红润、光泽，清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑。

　

　

3、柚子

　　柚肉中含有非常丰富的维生素

C 以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美

肤养容等功效。而且柚子也是医学界公认的最具食疗效益的水果。不管是柚子茶还是柚子皮

 

都具有实用价值功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅 助治疗作用，对
肥胖者有健体养颜功能。

　

　

4、菠萝

　　菠萝含果糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸等成分，且还有帮助人体减肥的功能。菠萝
味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞
闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，
可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同
的功效。

　

　

5、山楂

　　山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功
效。山楂营养丰富，维生素

C 和钙含量都很高。

　　果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和