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　　怎样 解 掉你身体内的毒素

　　导读：现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。神棋健专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过

剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最

有效呢

?

　　

1、助肝排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常

饮食中可以多食用胡萝卜、打算、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　胡萝卜：有效的排汞食物。富含能与汞结合的果胶，可有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

每天进食一些胡萝卜，还可刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　大蒜：其特殊成分可降低体内铅的浓度。

　　葡萄：有助于肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠，助消化，特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒

物质具有一定抵御作用。

　　

2、助肾排毒

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄

瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能

帮助肺、胃、肝排毒。

　　樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　

3、润肠排毒

　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨

大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

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　　魔芋：又名 鬼芋 ，在中医上成为 蛇六谷 ，是有名的 胃肠清道夫 、 血液净化剂 ，能清除肠壁上

的废物。

　　黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食

用还可以有效清楚体内污染物质。

　　海带：其褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。

此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

　　猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉

尘和金属微粒反应。

　　苹果：苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避免食物的肠道内腐化。

　　草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，

对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

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　　糙米：是清洁大肠的 管道工 ，当其通过肠道时会吸收许多淤积物，最后将其从体内排除，转化为人

体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的功效。

　　

4、排毒食谱上的其他食物

　　芹菜：富含的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可刺激身体排毒，对付由于身体

毒素累积造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可调节体内水分平衡，改善睡眠。

　　苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清

除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经作用。