1 年计划，看到 10 年后的自己

年度计划，最重要的就是要想：你今年决定要完成哪

10 件事。“那还不简单！”我似乎

已经听到很多人用鼻孔发出不以为然的声音。你真的知道今年应该要完成什么事吗？如果这
么简单，为什么以前的

“新年新希望”都半途而废、无疾而终？

很多人问我，如何做时间管理的，为何感觉上总是很有效率，能够同时做好很多事情。

我都很诚实地告诉他们，其实我并没有做时间管理，只是倾听自己内心的声音，一直一直
的去做我最想做的事情，而且努力做好。如果是不想做的事情，却很有效率地做好，最后应
该也不会有什么好结果吧？

巴西亚马孙河支流的皮拉哈族人的文化之所以动人，并不是因为他们有着超级复杂的

智能系统，而是因为族人的天真，反映在生活跟语言的方方面面，比如族人黄昏告别不说
晚安，而说：

“别睡，这里有蛇！”关怀提醒彼此要小心，他们每次睡觉一次不超过 2 小时，

一天仅睡约

4 小时，因此夜半的森林里，总是传来打鼓、唱歌的热闹声音，这样的自然文化

让我有机会思考，或许这才是最自然最合理的时间安排，因为人类的婴儿，不也都是累了
就睡觉，不累了就醒来吗？无论是大自然里的野生动物，或是人类豢养在家里的猫狗，也
都还继续遵循着这样合理的自然规律。是从什么时候开始，人类规定自己白天就要醒着，晚
上就要睡觉，一天只能睡一次，一次就要睡

6 到 8 小时，比这个数字少就是失眠，比这个

数字高就是嗜睡？

正因与其他人类隔绝，跟大自然为伍的皮拉哈人，因此不觉得特别要在晚上睡觉，也

才有幸能继续最自然的生活规律，挑战我们现代人往往自以为是的

“常识”。与其有着像机器

一样的高效率，我相信更重要的，是具备能够倾听自己生命的能力，或许这解释了为什么
社会上会有那么多其实并不想做学问、也不想教书的博士，或是空有专业、但目光呆滞的上
班族。真正的效率，是喂养、丰富生命，去做真正想做、值得做的事。

一年的愿望，任何一天都可以开始

所以如果让自己的希望很明确，对自己有点特别的意义，确实有可行性，而且可以随

时开始，当然成功的机会就大很多，这是为什么如果今年只要完成

10 件事情的话，第一件

事情当然就是要学会怎么决定这

10 件事情。所以请现在就来试试看，按照以下 4 个步骤来

学习立定目标：

STEP1：不要受限于 10 件这个数字，而是很自由地想，接下来的一年中，如果什么都

可以的话，你想要完成的事情一共有哪些，请列出一张清单，内容愈详细愈好，愈明确愈
好，即使

20 项、30 项也没有关系。

STEP2：这些事情当中，是否有些在一年之后，有做到也可以，没做到也没关系的事

情？如果有的话，请把那些项目画掉。

STEP3：在剩下的清单中，请删去那些虽然想做，但是自己心知肚明，一定做不到，

或是不会去做的事。