花生能防皮肤病？

7 种零食吃出健康

    吃零食是女性的天性，翻开女性的包你会发现有各种各样的零食，零食是三餐之外的食
品，不属于正餐可以偶尔吃吃，或者饿的时候可以吃或者喜庆的日子可以尝，身边很多人
都在不知不觉中吃着，要吃就吃那些健康的零食，健康的零食有哪些

?

   

 1、花生——能防皮肤病。

　　花生中富含的维生素

B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意

多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素

B2 之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发

痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　

2、葵花子——养颜。

　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有
助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。