羽球最高境界：手指发力

 

   首先，正确的握拍对于发力很关键。正反手的正确握拍要

领就是正手时拇指在食指的下方，发力时靠小臂的顺时针

旋转和食指第二、三指肚顶拍柄的宽面发力，切记，刚开始

不要曲腕，手指也不能早顶，在小臂旋转到一定程度锁定

的那个瞬间手指顶出；反手时就是拇指在食指上方，发力

时靠小臂的反时针旋转和拇指顶拍柄的宽面发力，同样，

不要曲腕，手指也不能早顶。

 

    着重要强调的另一个常规要诀：

“松”握拍。轻轻“攥”着拍

柄不用力就叫松吗？个人理解认为用手指的第一和第二节

指肚

“拈”着球拍，做到拍柄，手指，掌心之间有空就叫松，

轻轻攥着拍柄没有空是不能叫松，但只要是拈着，哪怕拈

得紧点，还是应该叫握拍松，用心去找那种拈着球拍放松

手腕随意轻挥球拍的感觉。最后，在发力的瞬间再握紧拍柄，

这个瞬间同样不能早，还是在小臂锁定同时手指顶出的那

一瞬间握紧。这个握紧同样不是一把攥紧，而是各手指间有

主有次的一个握紧过程 ，或者说成是握紧的过程中，有的

手指主要发力，有的手指辅助发力。

 

    其次，爆发力的练习。初学打球的球友一定要先把主要靠

小臂和手腕爆发力击球的那种感觉练出来。手腕发力刚开始

理解成手指发力更好，因为讲成手腕发力，很多初学者容