#美容#10 大美肤食物，拯救坏皮肤
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前言：无论是谁，如果有 想要变漂亮 的心情，通过饮食就可以做到。人的皮肤是由每天
摄取的食物来决定的。神棋健小编告诉你吃对食物，就可以将新生出来的细胞都变成高质量、
生气勃勃的健康细胞，气色自然也会好起来。
1.
酸奶：击退恼人小痘痘
坚持每天喝酸奶，
3 个月就能体验属于自己的光泽肌肤。
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这是因为酸奶中含有的 双歧菌 有清肠的效果，并且 维生素
B2”有洁肤的功效。维生素
B2
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可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮又称 美容维生素 。
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肠美人就是肌肤美人 是最近流行的说法，肠干净是因为在人自身的肠道内可以自动生成
维生素
B 族的缘故。酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果，彻底把我们从肌肤问题中解救出来!
2.
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鲑鱼：强效保湿 和皱纹说 再见
!
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完美无缺的美肤食材 鲑鱼 中富含使肌肤像宝宝一样水嫩光滑的透明质酸、使肌肤富有弹
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性的骨胶原、使肌肤具有无限光泽又被称为 美容维生素 的维生素
B2 等等。
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透明质酸具有保持水分的 能力 ，也就是我们所关注的 保湿能力 ，非常得了不起。原本
储藏在我们肌肤里的透明质酸从
30 岁就开始慢慢减少。弥足珍贵的水分丢失之后，肌肤开始
变得干枯，皱纹也开始悄悄地爬了上来。
既然会一直减少下去，我们就要补充
!所以，如果坚持每天吃掉 3 大勺鲑鱼片，肌肤的含水
量就可以达到满分，皮肤年龄也会大大减少。
3.
冻豆腐：使皮肤饱满 消灭松弛的毛孔