护眼攻略：不同年龄阶段对眼睛的养护
神棋健导读：常言道，眼睛是心灵的窗户。因此，保护眼睛是非常重要的事情，当然，在每个年龄段
对眼睛的保护是有不同侧重点的。
10
—
岁
20 岁：这个阶段最重要的就是预防近视眼，当感觉眼睛干燥、有酸涩感，就说明你的眼睛开
始疲劳了，这时最好的方法是看
5 米外的景色，坚持 10 分钟。
20
—
岁
30 岁：处于这个年龄段的人们，工作、事业刚刚起步，对工作的投入往往让他们忽视对眼睛
的保养。因此建议，长时间面对电脑屏幕，要不时地眨眨眼，以防眼睛干涩。眼睛距离屏幕较小的电脑，
不应少于
60 厘米，距离大屏幕不要少于 70 厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。出门时别忘了戴太
阳镜。
30
—
岁
40 岁：很多人在这个年龄开始发胖，这就增加了糖尿病的患病风险，从而给眼睛带来伤害。
建议每周做
3 次有氧运动，每次一个半小时，以控制体重。
40—50 岁：上了 45 岁，很多人的眼睛就开始老花了，眼睛老花了，必须要及时配老花镜。老花镜
必须经过正规准确的验光，并且每
5 年还要重新验光、配镜。
50
—
岁
60 岁：每年都要去医院做眼病筛查，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素 E 和 C 的食物;
一个星期吃两次鱼
;每星期吃两次以上的胡萝卜;眼睛干涩时，可以使用人工泪液。
60
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岁以上：随着年龄的增长，人体的各个器官开始衰老，这时应每半年去检查一次眼睛。
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