女性生活中最脏的六个习惯，你中了几个

?

　　

1、睡前不刷牙

　　其实，睡前刷牙比早晨更重要。睡前刷牙不仅能够清除口腔积物，还有利于保护牙齿，对安稳入睡也

有帮助。

　　

43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而

这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是

龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

　　

2、用清水洗澡

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴

(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安

然入睡。调查显示，近

1/3 的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴

液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗

“ ”

多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越 臭 。

　　

3、便后不用肥皂洗手

　　调查显示，只有

38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过 10 秒钟。专家表示，当你上完

厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因

此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。

　　

4、内裤不是每天都换

　　女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，

52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯·

格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约

0.1 克的粪便，一克粪便中含有 1000 万个病毒、100 万个

细菌、

1000 个寄生虫包囊和 100 个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西

吃，就会因此而染上疾病。

　　支招：清洗内裤注意事项

　　

1.最要用专用的洗涤用品，比如带杀菌效果的肥皂。

　　

2.内裤不要和其它衣物混在一起洗，以防止细菌交叉感染。

　　

3.用专用的盆，并定期用开水烫盆以杀菌。家庭成员之间不要混用洗衣盆。

　　

4.洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。

　　

5、食物掉了捡起来再吃

　　

40%

“

以上的女性表示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做

5

”

秒钟规则 的说法，

指落地食物只要在

5 秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实

验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进

垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿。

　　

6、光脚健身

　　调查发现，

32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双

轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地

板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣

(

“

”

俗称 香港脚

)或跖疣(一种足底疣)。