你的肺那么脏,你知道吗
?
打开中国大气环境电子地图,屏幕上显示的是一大片橘红色,触目惊心。 甚至有人戏言,现代人的
“
” “
”
“
”
肺已经成了永不清洗的 吸尘器 , 肺脏 两个字完全可以倒过来叫 脏肺 了。
是的,空气污染、香烟、油烟、工厂排污、中央空调等都在不断摧残现代人的肺
?你的肺还健康吗?
最易脏、最脆弱的器官
肺的构造如同一个空气过滤器,它将大气中的氧提炼出来输入血液,同时排出体内的二氧化碳。肺泡
展开的总面积约有
70 平方米,一个成年人每天呼吸 2 万多次,吸入空气 20 公斤左右,体积相当于一个
大型游泳池的量。
与身体的其他脏器相比,肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器。汽车尾气、烟尘污染、尘埃扬
……
“
”——
灰
不经阻拦都直接进入了肺部。所以,传统中医也将肺称为 娇脏
娇嫩的脏器。尽管肺具备一定
的自洁能力但是其自我保护能力仍然是所有器官中最差的。尤其是年纪大、体弱、久病的人以及儿童,免
疫功能衰退,极易被细菌病毒侵犯,更应注意保护肺。从西医角度来说,肺部感染是老年人死亡很重要的
原因之一,就连季节性流感也会导致老年人死亡
;而五岁以下儿童的死亡原因中,肺炎也是名列前茅。
最容易伤害肺部的因素
1.吸烟
“
”
在肺功能的 天敌 排行榜上,吸烟位列榜首,一支烟被点燃至烧尽,至少能产生
4000 多种化学物质,
其中已被确认有
69 种为致癌物,包括尼古丁等生物碱、多环芳烃、重金属元等。它们能轻松侵入肺部,
“
”
将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的 清道夫 ,一旦被破坏,保护作用会差很多。
2.空气污染
你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些
“
污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。 空气污
”
染地图 绘制者之一、公众与环境研究中心专家阮清鸳表示,空气污染严重的地区,人们患肺病等呼吸系
统疾病几率明显高很多。比这更糟糕的是貌似干净、清新的室内。部分公共场所室内空气污染程度,相当
于室外污染的
4—5 倍。很多在写字楼工作的人会头晕、胸闷、眼干、记忆力减退。
3.疾病
直接侵犯呼吸器官的疾病,如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌等。中日友好医院中医科教授
晁恩祥表示,好多传染性疾病,首先会侵犯肺,比如说非典、甲流等。在日常生活中,感冒后会持续不愈,
很容易出现慢性炎症反应,并进一步导致支气管哮喘和慢阻肺。某些病还会使肺的结构发生变化,比如,
长时间抽烟的人,生了病不容易抵挡,如果得了慢性肺气肿、哮喘的话,可能会转成肺炎。
4.药物
人们较为熟悉的是药物对肝、肾等器官功能的影响,其实肺也在其中,属于容易遭受药物伤害的器官。
以药物性肺炎为例,多为药物过敏所致,如青霉素等,症状主要有低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰
等,大多在停药后才能消失。而哮喘、肺纤维化、肺栓塞等也多半由药物引起。
神棋健小编推荐:健肺呼吸操
准备式:到室外选择空气清新之处,做呼吸运动,自然放松,腹式呼吸。
第
1 节伸展运动:站立双臂下垂,两脚间距同肩宽,吸气,两手经体侧缓慢向上方伸展,尽量扩展,
同时抬头挺胸,呼气时还原。
第
2 节转体压胸:站姿同上。吸气,上身缓慢地向右后方转动,右臂随之侧平举并向右后方伸展。然
后左手平放左侧胸前向右推动胸部,同时吸气,向左侧转动时,动作相同,方向相反。
第
3 节交叉抱胸:坐位,两脚自然放松着地。深吸气然后缓缓呼气,同时两臂交叉抱于胸前,上身稍
前倾,呼气时还原。